六月的水果有哪些，你知道吗？

六月的水果有哪些，相信很多人都不太清楚。正值夏季，水果开始进入高产期。不同的水果在六月份也具有不同的特点，其中有些更有营养，有些有防暑降温的作用，还有一些可以加强免疫力，延缓衰老。接下来，我们将从四个方面介绍一下六月的水果有哪些。

一、鲜活易存

在夏季，气温逐渐升高，很多水果容易变质，这就需要选择一些鲜活易存的水果来进行储存。这类水果最好选取新鲜的野生水果，如草莓、山楂、赤松子、李子、西葫芦等。草莓富含维生素C，消炎杀菌作用十分明显，能有效帮助预防感冒；山楂可以促进新陈代谢，降低血压；赤松子富含多种营养物质，可以调节身体机能，增强身体免疫力；李子可以提高人体免疫力，促进人体新陈代谢；西葫芦可以防晒、祛湿，还可以对心脑血管疾病起到预防作用。

二、防暑降温

随着夏季气温的逐渐升高，很多人都开始寻找一些可以解暑的水果。这个时候，可以选择一些富含水分的水果，如樱桃、苹果、葡萄、柿子等。樱桃不仅清新爽口，还可以补血养颜，具有生津止渴的功效；苹果可以缓解口渴、口干等症状，还可以起到保健作用，增强免疫力；葡萄可以清热解暑、助消化，还可以改善皮肤，预防皮肤老化；柿子能够滋润肺、润肠通便，有效防止便秘。

三、美容养颜

六月份正值夏季，天气炎热，很多女性开始注重美容养颜。选择一些富含抗氧化物质和维生素C的水果可以有效延缓衰老、预防皮肤老化。比如，草莓富含大量的VC，有助于美白和抗氧化；李子含有超过其它水果的茄红素，可以有效抗氧化、美容养颜；桑葚可以清热解毒、利尿消肿，还可以美容养颜、滋润肌肤；樱桃稍微酸爽，却富含VC和抗氧化物质，能够美化肌肤，可谓是夏日美容养颜佳品。

四、补充营养

夏季气温高，人的新陈代谢也会加快。选择一些富含营养的水果来进补是夏季保养身体的好方法。例如，西瓜能够解渴、消暑，还可以降低血压，促进新陈代谢；荔枝富含维生素C、核黄素和烟酸等多种营养物质，有助于增强自身免疫力，缓解夏季疲劳；火龙果含多种维生素、矿物质和人体不可或缺的蛋白质，有助于促进身体新陈代谢，增强身体免疫力；管（guǎn）狐狸（fèn）果含有大量的VC和糖分，能够滋润身体组织，还可以增强肝脏的解毒能力。

总结

六月的水果种类繁多，每一种水果都有自己特定的作用。不同的人在选择水果时需要根据自己的身体状况、健康需求和口感偏好来选择适合自己的水果。在日常饮食中适当摄取各种水果，可以有效的补充身体所需的营养物质，保护身体健康。