哪些水果含维生素C，你知道吗？別忘了富含维生素C的水果是哪些！

富含维生素C的水果有哪些？维生素C是人体所需的一种营养素，对于保持身体健康和抵抗疾病都有很好的作用。下面我们将从多个方面阐述哪些水果含维生素C。

一、柑橘类水果

柑橘类水果是维生素C的良好来源。如柠檬、橙子、柚子等，这些水果不仅口感清香，而且富含多种营养素，包括维生素C、维生素A和纤维素等。吃柑橘类水果可以帮助身体加强免疫力，预防感冒和其他疾病。

橙子富含维生素C，每100克含有43毫克的维生素C。在所有柑橘类水果中，橙子的维生素C含量最高。

柠檬亦是富含维生素C的水果之一，其维生素C含量同样很高。

二、热带水果

热带水果中，菠萝富含维生素C。每100克菠萝中含有近20毫克的维生素C。此外，番石榴等热带水果也含有相对较多的维生素C。

三、浆果类水果

浆果类水果中，草莓、覆盆子、蓝莓等含有丰富的维生素C。草莓中每100克含有60毫克的维生素C，而蓝莓中则每100克含有16毫克的维生素C。这些浆果类水果还含有抗氧化物质，可以帮助身体预防癌症等疾病。

四、瓜果类水果

在瓜果类水果中，西瓜是一种维生素C含量极高的水果。每100克西瓜中含有10毫克左右的维生素C。此外，葡萄、奇异果等瓜果类水果也富含维生素C。

五、猕猴桃

猕猴桃是一种充满活力和营养的水果，其维生素C含量高居水果之首。每100克猕猴桃中含有87毫克的维生素C，这个数值比大部分水果都要高。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素K、维生素E和钾等。

富含维生素C的水果有很多种。从柑橘类水果、热带水果、浆果类水果到瓜果类水果，再到猕猴桃，这些水果不仅美味可口，而且对身体非常有益。食用这些富含维生素C的水果，可以帮助人体预防疾病，滋养身体健康。