共轭亚油酸有什么副作用？

共轭亚油酸 副作用

摘要：

共轭亚油酸（CLA）是一种在多种动物和植物的脂肪中发现的脂肪酸。它在生物学上是独特的，因为它是唯一具有共轭双键的脂肪酸。这种物质被广泛用于减肥、增加肌肉质量和预防某些疾病。但是，CLA 也有一些副作用，例如影响胰岛素敏感性、肠道健康和免疫功能。本文将详细介绍这些副作用，以便人们更好地了解这种物质。

正文：

一、影响胰岛素敏感性

共轭亚油酸在缩小脂肪细胞同时，会抑制了胰岛素的作用，这可能会影响胰岛素敏感性。研究表明，CLA在减少脂肪细胞的同时能够抑制葡萄糖的类胰岛素作用，这就意味着CLA可能会影响身体对葡萄糖的利用率。而胰岛素不足会导致糖尿病，并且也可能使得其他疾病变得更加严重。

二、影响肠道健康

CLA的另一个副作用是它会对肠道健康造成负面影响。根据一项研究，摄入CLA会导致大肠杆菌增生。大肠杆菌是一种重要的肠道细菌，位置通常在肠道内侧缘。 如果这些细菌的数量过多，就会导致肠道紊乱，这可能会使人感觉不适，还会降低身体的免疫功能。

三、影响免疫功能

CLA的摄入量过高可会对身体免疫功能产生负面影响。一项临床研究表明，过多摄入CLA会在产生抗氧化和抗炎作用的同时，会导致免疫细胞数量和活性下降。CLA与免疫细胞的互动导致身体抵御疾病的能力下降，这可能会放大一些已知疾病如乳腺癌等疾病的影响。

四、影响甲状腺功能

研究表明，CLA的过量摄入可以导致甲状腺功能减弱。甲状腺是身体最重要的内分泌腺之一，它主要负责控制身体的新陈代谢率。如果甲状腺功能受损，会导致身体代谢率降低，这可能会导致体重增加，并增加患心脏病、高血糖和高胆固醇的风险。

五、可能导致肝脏问题

CLA过量摄入也可能导致肝脏问题。CLA会被肝脏代谢，这意味着摄入剂量过高可能会导致肝脏加重负担。一项动物研究表明，过量摄入CLA会导致脂肪肝的发生率增加。脂肪肝是由于脂肪堆积在肝脏组织中而导致的疾病，严重情况下会影响身体的健康。

结论：

CLA是一种常见的减肥和体脂增肌补剂，但过量摄入CLA 可以导致多种副作用。影响胰岛素敏感性、肠道健康和免疫功能和甲状腺功能；也可能导致肝脏问题。因此，建议人们在使用CLA之前咨询专业医生。此外，需要进行更多实验研究，以更好地了解CLA对身体的影响，以便为人们提供更好的补充剂。