维生素c加e的作用及功能主治及用量，关于维生素C加E的作用、功能主治及用量的疑问？

本文功效导读：

1. 维生素C与维生素E的概述
2. 维生素C加E的功效作用
3. 适用人群
4. 功能主治
5. 用量建议

维生素C加E的作用及功能主治

维生素C与维生素E的概述

维生素C和维生素E都是人体必需的重要营养素，它们在人体内各自发挥着独特的作用，维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等功效，而维生素E则是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护细胞膜等作用，当这两种维生素结合在一起时，它们的功效会得到进一步加强。

维生素C加E的功效作用

1、抗氧化：维生素C和维生素E都是强大的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓衰老，预防多种慢性疾病。

2、增强免疫力：维生素C有助于增强免疫系统的功能，而维生素E则有助于保护免疫细胞，两者共同作用，可以更好地提高人体免疫力。

3、促进铁吸收：维生素C有助于铁的吸收和利用，对于预防缺铁性贫血有很好的效果。

4、保护心血管：维生素C加E的抗氧化作用有助于降低血液粘稠度，预防心血管疾病。

5、美容养颜：维生素C和维生素E都是重要的美容营养素，能够延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和光泽。

适用人群

1、免疫力低下的人群：如老年人、儿童、孕妇等，可以适当补充维生素C加E，以提高免疫力。

2、经常接触电脑、手机等辐射性较强的人群：这些人群容易产生自由基，导致皮肤老化、免疫力下降等问题，适当补充维生素C加E有助于抵抗辐射。

3、缺乏维生素C和维生素E的人群：如经常饮食不均衡、偏食、挑食等人群，可以适当补充维生素C加E以满足身体需求。

功能主治

1、预防感冒：维生素C有助于提高免疫力，预防感冒，在感冒高发季节，适当补充维生素C加E可以增强抵抗力，减少感冒的发生。

2、抗衰老：维生素E具有抗衰老的作用，与维生素C结合使用，可以更好地清除体内的自由基，延缓衰老。

3、改善皮肤问题：维生素C加E的美容养颜作用，可以改善皮肤干燥、暗沉、色斑等问题，使皮肤更加光滑有弹性。

4、促进伤口愈合：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，加速伤口愈合，在受伤后适当补充维生素C加E，可以促进伤口更快愈合。

用量建议

具体用量应根据个人需求和身体状况而定，成人每日推荐摄入量为维生素C约100毫克，维生素E约14毫克，可以通过食物或补充剂来满足身体需求，在补充时，建议遵循医生或营养师的建议，不要过量摄入。

维生素C加E在人体内发挥着重要的抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等作用，适当补充维生素C加E可以预防感冒、抗衰老、改善皮肤问题、促进伤口愈合等，适用人群包括免疫力低下的人群、经常接触辐射性较强的人群以及缺乏维生素C和维生素E的人群，在补充时，应遵循医生或营养师的建议，不要过量摄入，通过科学合理的补充，我们可以更好地发挥维生素C加E的作用，保持身体健康和美丽。