孕妇哪些水果不能吃，吃错会有什么后果？

孕妇是需要特别注意饮食安全的人群，因为孕妇的身体状态比一般人更为脆弱，饮食不当会直接影响胎儿的健康，甚至会引发一些不良反应。水果是很多孕妇喜欢吃的食物，但其实并不是所有的水果都适合孕妇食用。本文将从多个方面介绍孕妇哪些水果不能吃，吃错会有什么后果，以提高孕妇的食物安全意识和保证胎儿的健康成长。

一、不能吃的水果种类及原因

1.柿子

孕妇不能吃柿子，因为柿子有收敛作用，孕妇体内的阳气不足，食用后容易引起腹泻、出血等问题。此外，柿子中所含的鞣酸，会在胃肠道内形成不易消化的物质，引起感觉恶心、呕吐、腹痛等症状，也容易影响到胎儿的健康。

2.山楂

山楂虽然是具有一定食疗作用的水果，但是对于孕妇来说，却要小心食用。山楂中所含有的活性成分，会影响到孕妇的血液凝血功能，容易引起孕妇出血的问题；另外，山楂也具有一定的降低血压的作用，食用过量后容易导致孕妇出现低血压的情况，给胎儿带来负面影响。

3.葡萄

葡萄是一种营养丰富的水果，但是孕妇不能随意食用。葡萄中含有大量的果糖和蔗糖，孕妇如果摄入过量的话，不仅对生长发育中的胎儿不利，还容易引起孕妇体内血糖的波动，引起孕期妊娠糖尿病等母婴健康问题。

4.荔枝

荔枝是一种热性水果，孕妇食用时应尽量控制量，以避免引起孕妇身体内的“火气”过旺。特别是在夏季，孕妇应少食或不食，以免腹泻、喉咙肿痛、面部发炎等问题出现。

5.木瓜

木瓜是一种富含纤维素、维生素和矿物质等营养成分的水果，但是对于孕妇来说，却要在选择上多加注意。木瓜中含有“木瓜酶”，可以分解孕妇体内的各种酶类物质，影响到胎儿的发育和孕妇身体的健康；木瓜属于一种热性水果，食用过量易导致孕妇体内的“火气”上升，增加妊娠高血压、妊娠期肝内胆汁淤积综合征等疾病的发生率。

二、不能吃水果的时间及数量

1.不能吃水果的时间

孕妇不能在饭前或饭后立刻吃水果，因为这样会影响到孕妇身体对于食物的吸收和消化。孕妇最好在饭后一小时再吃水果，或者在两餐之间适量食用，以充分发挥水果的营养价值。

2.不能吃水果的数量

孕妇在选购水果时，要注意自己的饮食需求和体质状况，控制好水果的数量和种类。通常来说，孕妇每天食用果实的总量不应超过200克，并且要注意选择营养均衡、含糖量低的水果。

三、可能存在问题的水果

1.香蕉

香蕉虽然是一种含营养丰富的水果食品，但是对于孕妇来说，不是必要的食物。香蕉中的糖分含量较高，过多的摄入不仅容易影响身体对于其他重要营养的吸收和消化，而且还可能引起孕期妊娠糖尿病的发生。

2.榴莲

榴莲是一种热性水果，大量食用容易引起身体内湿气过重、消化不良等问题。而且榴莲除了富含维生素、矿物质等营养成分以外，还含有一定量的脂肪，容易使孕妇的血脂含量升高，对孕妇的健康产生负面影响。

3.柚子

柚子中含有丰富的维生素C、柠檬酸和果胶等美容养颜的成分，但是对于孕妇来说，也存在潜在的健康风险。柚子中的果酸会刺激胃黏膜，引起反酸、胃胀等不适症状；同时，柚子中还含有一种叫做莱西汀的成分，可以影响药物代谢，给孕妇带来安全隐患。

四、如何正确食用水果

1.挑选新鲜的水果

孕妇在选购水果时，要尽量选择外观完好、表面光滑、质地短而饱满的水果。此外，孕妇还需注意水果的新鲜度和储存状况，以免食用过期或受污染的水果，引发消化不良或其他食物中毒问题。

2.适量均衡的食用

虽然水果是具有营养价值的食品，但是孕妇在食用时也要适度节制，并且要注意控制水果的种类和数量。孕妇应该选择低糖、高纤维的水果，例如苹果、橙子、梨等，同时控制单次食用量，以免过量导致胃肠道不适。

3.正确的食用时间

孕妇在食用水果时，要做到正确的食用时间，避免在饭前或饭后过早或过晚食用。最好在饭后一小时再享用，以充分发挥水果的营养价值，保证身体对于营养的充分吸收。

4.充分清洗消毒

为了减少食物中毒、感染等问题的发生，孕妇在享用水果时，应该事先进行充分的清洗和消毒处理。建议孕妇将水果浸泡在清水中，去除表面的污垢和农药残留，保证食品的安全卫生。

五、总结

孕妇食用水果要特别注意，不是所有的水果都适合孕妇食用。在作出选择的时候，孕妇一定要知道哪些水果不能吃，吃错会有什么后果。在食用时，也需要注意适量、均衡和正确的食用时间等方面，保障孕妇和胎儿的健康成长。