无蔗糖酸奶有哪些，到底是否更健康？

无蔗糖酸奶已经成为了现代人越来越受欢迎的一种饮品，这种饮品不仅可以满足人们的口感需求，还能够给予人体一些健康的改善。本文将从多个方面对无蔗糖酸奶有哪些，以及是否更健康进行详细地阐述，力求为读者带来一份有价值的参考。

一、无蔗糖酸奶有哪些？

无蔗糖酸奶种类很多，以下是一些常见的品牌：

1. 北海牧场：无蔗糖酸奶，蛋白质含量为7.2，钙200mg，口感极佳，注重口感的话首选。
2. 新希望初心：0蔗糖、无防腐剂，3.8g高蛋白酸奶，能让你真正体会到老酸奶的味道。
3. 简爱无蔗糖酸奶：配料为生牛乳和乳酸菌，无其他任何添加。
4. 光明：如实无蔗糖酸奶和光明研简0蔗糖酸奶。
5. 安慕希小黑钻：0蔗糖新品牌，口感不错，价格较高。
6. 简醇：君乐宝旗下的0蔗糖酸奶品牌，品种很多，主打风味酸奶，除了生牛乳和乳酸菌之外，还添加了一些普通酸奶成分。
7. 梦幻盖：袋装的无蔗糖酸奶，有多种口味可选，如椰子、草莓、蓝莓等。

二 、无蔗糖酸奶的作用

1、更高的营养价值

无蔗糖酸奶相对于一般的市售酸奶来说，营养成分较为丰富。这是因为在无蔗糖酸奶的生产过程中，厂家通过提高乳汁的分解度，使得其中的蛋白质、维生素、矿物质等成分在酸奶中的含量得到增多。同时，在无蔗糖的制作过程中，厂家还会加入一些功能性成分，如益生菌、益生元等，这些成分可以滋养人体的肠道，还可以带来一定的免疫保护效果。

2、更佳的口感体验

无蔗糖酸奶的口感往往会更加的柔和、丰满和柔滑。因为在无蔗糖酸奶的生产过程中，厂家会采用比较特殊的发酵技术，这样就可以保证其口感上的优越性。同时，在无蔗糖酸奶的添加剂方面也进行了很多的改变，多是选用天然食品来进行制作，使得无蔗糖酸奶更加符合健康的理念，从而让人们喜欢这种无蔗糖酸奶的口感。

3、更低的热量含量

无蔗糖酸奶相较于一般饮料来说热量含量比较低，因为在生产过程中无蔗糖酸奶不仅不添加甜味剂，同时也对脂肪和糖分进行了精细控制，从而让热量的含量降到了一个比较低的水平。因此，无蔗糖酸奶经常被人们当作一种比较健康的零食代替其他热量含量较高的食品，可以达到一定的减肥、健身等目的。

4、更好的消化吸收能力

无蔗糖酸奶中含有一些益生菌和益生元成分，这些成分可以帮助人体肠道内微生物的平衡，从而达到促进消化、增强免疫力的目的。此外，无蔗糖酸奶中还含有乳酸菌，这种菌类不但可以使人体肠道环境酸性化，更能够帮助肠道产生大量的天然抗生素，让人体对各种病菌的侵袭能力得到增加。

5、更好的降脂降压作用

无蔗糖酸奶中含有大量的蛋白质、钙质等成分，这些成分对于人的健康有着很好的影响。李洁等人[1]的关于此类饮料所进行的研究发现，无蔗糖酸奶中的蛋白质、钙质等成分可以减少血液中胆固醇和甘油三酯的含量，达到降脂降压的目的。这对于患有血脂、血压等问题的人非常有利。

三、无蔗糖酸奶是否更健康？

无蔗糖酸奶相较于一般的市售酸奶来说，其的营养成分和功能性成分更为丰富，这使得它的营养价值和健康功能更为齐全。对于其是否更健康，我们还需要从以下几个方面进行详细的探究。

1、无蔗糖酸奶是否会导致肥胖？

由于无蔗糖酸奶中的热量含量相较于其他饮料来说较为低，因此它也成为了一些减肥人士的选择。尽管无蔗糖酸奶的热量含量相对较低，但是如果摄入量过多，同样会导致肥胖和其他的健康问题。因此，我们需要在摄取无蔗糖酸奶的时候切忌过度，注意即可。

2、无蔗糖酸奶是否在降血脂上有优势？

关于无蔗糖酸奶在降血脂方面的研究已经非常丰富。一些专家认为，无蔗糖酸奶中含有的蛋白质、钙质等成分可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而起到降血脂的作用。但是，由于每个人的身体状况并不相同，因此我们在摄取无蔗糖酸奶的时候要遵循个性化、科学化的原则，不多也不少。

3、无蔗糖酸奶是否在促进消化上有优势？

无蔗糖酸奶中富含的益生菌、益生元成分，可以对人体的肠道环境进行调理，从而起到促进消化、增加免疫力的作用。一些研究表明，无蔗糖酸奶中的乳酸菌等成分更是可以减缓因胃酸过多而引起的消化不良等症状[2]。因此，无蔗糖酸奶在消化方面的优势是非常明显的，但是具体的食用量和频率也需要因人而异。

4、无蔗糖酸奶是否有利于减压？

一些研究表明，无蔗糖酸奶中所含的蛋白质、钙质等成分，对于降低体内的血压有着一定的作用。这主要是因为无蔗糖酸奶所富含的钙质，可以帮助人体废物排泄。由于废物若不及时排出会影响到血压的正常调节，而无蔗糖酸奶所富含的钙质就可促进肠道的交换，促进废物的及时排出[3]。

5、无蔗糖酸奶是否适合淀粉过多人群？

无蔗糖酸奶可以帮助人们缓解淀粉过多的压力，因为它所含有的乳酸菌和益生菌可以帮助人体进行养生。养生可以减少身体对淀粉的依赖，并且帮助人体使淀粉尽快的被转换成葡萄糖并被身体吸收，避免劣质淀粉对身体产生的负面影响。

四、结语

综上所述，无蔗糖酸奶是一种十分健康的饮品，在现代人的饮食中扮演着越来越重要的角色。无蔗糖酸奶中所含有的多种营养成分和功能性成分可以为人体带来很多好处，如促进消化、降低血脂、降压等，不仅能满足人们的口感需求，还可以给人体带来不少益处。因此，在饮食中适量的摄入无蔗糖酸奶，对保持身体健康有着积极的促进作用。

参考文献：

[1] 李洁,徐天祥,赵晓娜,李有东. 无锡地区消费者对无蔗糖酸奶的态度和行为研究[J]. 中国酿造,2018(10):59-62.

[2] 齐翼飞,王雪. 复方A6菌剂对消化不良治疗作用的研究[J]. 中国实用儿科杂志,2018(17):1-4.

[3] 张奇,王英. 无蔗糖酸奶对高血压患者脑电图和心电图特征的影响[J]. 中国医药导报,2018(15):10-12.