乳钙的功效与作用及营养，你了解乳钙的全面功效吗？它如何影响我们的营养与健康？

本文功效导读：

1. 乳钙的功效与作用
2. 乳钙的适用人群
3. 乳钙的营养价值

健康骨骼的守护者

在营养学领域，钙质是维持人体健康不可或缺的重要元素，乳钙作为一种优质的钙源，因其独特的优势在众多钙质产品中脱颖而出，本文将详细介绍乳钙的功效与作用，以及其适用人群和营养价值。

乳钙的功效与作用

1、骨骼健康

乳钙的首要功效就是强化骨骼，它是构成骨骼的重要成分，对于促进骨骼生长发育、提高骨密度、预防骨质疏松等方面具有重要作用，乳钙能够有效地补充骨骼所需的钙质，维持骨骼的正常结构和功能。

2、牙齿健康

乳钙对于牙齿的健康也有着不可忽视的作用，牙齿的主要成分也是钙质，乳钙的摄入有助于牙齿的坚固和健康，减少牙齿疾病的发生。

3、维持正常的心脏功能

乳钙还有助于维持正常的心脏功能，适量的钙质摄入可以调节心脏的节律，保护心脏免受损害。

4、促进肠道健康

乳钙还能促进肠道健康，它可以增强肠道对营养物质的吸收能力，同时也有助于维持肠道菌群的平衡，预防肠道疾病的发生。

5、缓解过敏症状

乳钙还具有缓解过敏症状的作用，一些研究表明，乳钙能够调节免疫系统的功能，减轻过敏反应，对于一些过敏性疾病如哮喘、湿疹等有一定的辅助治疗作用。

乳钙的适用人群

1、儿童与青少年

儿童与青少年是骨骼发育的关键时期，需要大量的钙质来支持骨骼的生长和发育，乳钙非常适合儿童与青少年食用，有助于促进他们的健康成长。

2、中老年人

随着年龄的增长，人体对钙质的吸收能力逐渐减弱，容易出现骨质疏松等问题，中老年人也需要适量补充乳钙，以维持骨骼的健康。

3、孕妇和哺乳期妇女

孕妇和哺乳期妇女在怀孕和哺乳期间需要更多的营养来支持自己和宝宝的健康，乳钙是一种优质的钙源，适合孕妇和哺乳期妇女食用。

4、长期缺乏运动或久坐不动的人群

长期缺乏运动或久坐不动的人群容易出现肌肉疲劳、关节疼痛等问题，适量补充乳钙可以缓解这些问题，提高生活质量。

乳钙的营养价值

乳钙是一种天然的、易于吸收的钙质来源，其营养价值非常高，它不仅含有丰富的钙质，还含有其他对人体有益的营养成分，如磷、镁、维生素D等，这些营养成分能够相互协同作用，提高乳钙的吸收利用率和生物效价，乳钙还具有以下营养价值：

1、易于吸收利用

乳钙是一种易于吸收利用的钙源，其分子结构小、溶解度高、生物利用率高，能够快速被人体吸收利用，它是一种非常适合人体补充钙质的营养品。

2、促进其他营养素的吸收利用

乳钙还能促进其他营养素的吸收利用，它能够促进磷、镁等矿物质的吸收利用，同时还能促进维生素D的合成和利用，从而提高人体对其他营养素的吸收利用率，这对于维持人体健康具有重要意义。

3、天然安全无污染

乳钙来源于天然的牛奶资源，不含有任何化学添加剂或人工合成的成分，它是一种天然安全无污染的营养品，对人体无任何副作用或不良反应。

乳钙作为一种优质的钙源，具有多种功效和作用，它不仅有助于维持骨骼和牙齿的健康、促进肠道健康、缓解过敏症状等作用；还适合于儿童与青少年、中老年人、孕妇和哺乳期妇女等不同人群食用；同时具有易于吸收利用、促进其他营养素吸收利用等营养价值，适量补充乳钙对于维护人体健康具有重要意义。